-Det hardeste er dietten, sier den glade gullvinneren etter kraftanstrengelsen.
Før en konkurranse må nemlig fitnessutøverne få i seg mest mulig proteiner og minst mulig karbohydrater for å fremheve musklene.
-Hva var det du ikke kunne spise da?
-Det blir lettere å fortelle hva jeg kan spise. Og det er bare kjøtt, ris havregryn og proteinpulver, ler Johansen, og medgir at hun ikke er den mest spennende damen å by ut på middag.
-Men nå er det over, så nå sier jeg ja til alle som vil ha meg med på sånt. Jeg har allerede spist mange tusen kalorier bare i dag, fniser hun.

Asket

Alkohol har det heller ikke blitt mye av. I sesongen, som varer noen måneder om høsten og noen om våren, lever hun en asketisk tilværelse. I år har hun vært på diett hele sju måneder. Hver uke har hun lagt ned 30 timer på kondisjons-, intervall- og styrketrening.
Så mye krefter har hun lagt ned i dette, at det gjorde ufattelig godt med en gullmedalje.
-Dette overgikk alle mine forventninger. Jeg hadde hørt at det var veldig mange flinke jenter som kom hit, og bestemte meg for å være veldig, veldig fornøyd med pallplass, forteller Johansen.

Ikke for stor

Oslo Athletic Physique Challenge er en åpen nordisk konkurranse for fitness-utøvere, hvor deltakere fra de tre skandinaviske landene i helgen møttes til kamp.
Konkurransen starter med en symmetrirunde hvor dommerne vurderer musklene og symmetrien mellom dem. Det er ikke om å gjøre å være størst mulig. Har du for store muskler, får du trekk for det.
Etter symmetrirunden må utøverne gjennom en militært inspirert hinderløype med bildekk, klatrevegg, balansegang og så videre.
Til slutt gjenstår styrkerunden, med to ulike øvelser, chins og dips, hvor særlig armmusklene blir testet.
Johansen fikk beste poengsum i symmetrirunden og styrkerunden og satte attpåtil norgesrekord for kvinner i antall chins (kroppshevninger) med 26 repetisjoner.

Bedre selvtillit av fitness

-Med så harde dietter og så hard trening, hvorfor gjør du dette?
-Det er blitt en livsstil. Jeg trives så godt med treninger og med miljøet rundt treningssenteret jeg trener på. Jeg har aldri vært den med størst selvtillit, men gjennom treningen har jeg fått bygd opp selvfølelsen. Jeg har fått ut aggresjon samtidig som jeg har tatt til meg det jeg får av positive tilbakemeldinger. Det er gøy når folk spør meg om råd og når fremmede mennesker kommer bort til meg fordi de kjenner meg igjen. Da føler jeg meg verdsatt.
-Det hjalp vel på selvtilliten å vinne også?
-Det er klart det gir en ekstra piff å vinne, og når Agderposten og andre blader ringer for å høre hvordan det går med meg, så gir det mersmak. Da glemmer du smerten du har vært gjennom.